Fleksibiliti

Meregangkan badan anda untuk menjadi lebih anjal dan fleksibel menawarkan banyak manfaat fizikal. Latihan sedemikian membolehkan pergerakan yang lebih...

Latihan fleksibiliti melibatkan latihan intensiti rendah yang meningkatkan jumlah julat pergerakan sendi atau kumpulan sendi. Senaman fleksibiliti dan...