Apakah pil vitamin yang perlu diambil oleh seorang gadis remaja setiap hari?

1. Sekiranya seorang remaja biasa perlu mengambil suplemen vitamin?
2. Sekiranya anak remaja saya mengambil multivitamin?
3. Bolehkah kanak-kanak berumur 16 tahun mengambil satu vitamin sehari?
4. Bolehkah kanak-kanak berumur 16 tahun mengambil Omega 3?
5. Pada umur berapa anda harus mula mengambil multivitamin?
6. Adakah baik untuk mengambil multivitamin setiap hari?
7. Apa yang baik untuk zink?
8. Adakah multivitamin mengurangkan jerawat?
9. Adakah Vitamin C baik untuk kulit remaja?
10. Apakah vitamin yang perlu diambil oleh atlet remaja?

Sekiranya seorang remaja biasa perlu mengambil suplemen vitamin?

Remaja yang sihat biasanya tidak memerlukan suplemen jika mereka mengambil diet yang lengkap. Semak dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen vitamin atau mineral. Hanya kerana sesuatu yang baik untuk anda tidak bermakna lebih banyak adalah lebih baik. Sesetengah vitamin dan mineral boleh menyebabkan masalah kesihatan jika anda mengambil terlalu banyak.

Sekiranya anak remaja saya mengambil multivitamin?

Multivitamin tidak diperlukan untuk kebanyakan kanak-kanak yang sihat yang membesar secara normal. Makanan adalah sumber nutrien terbaik. Makanan dan snek yang kerap boleh menyediakan semua nutrien yang diperlukan oleh kebanyakan kanak-kanak prasekolah. Walaupun ramai kanak-kanak yang cerewet makan, itu tidak bermakna mereka mempunyai kekurangan nutrisi.

Bolehkah kanak-kanak berumur 16 tahun mengambil satu vitamin sehari?

J: Dengan begitu banyak jenis vitamin yang ada, sukar untuk mengetahui yang mana satu untuk diberikan. Kanak-kanak yang berumur lebih daripada 4 tahun mungkin mempunyai nilai harian yang disyorkan yang serupa untuk mikronutrien tertentu sebagai orang dewasa. Walau bagaimanapun, biasanya paling selamat untuk menunggu sehingga umur 12 tahun sebelum memberikan vitamin dewasa kepada kanak-kanak.

Bolehkah kanak-kanak berumur 16 tahun mengambil Omega 3?

Asid lemak omega-3 adalah penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sihat pada kanak-kanak dan secara amnya selamat. Ikan berminyak adalah sumber makanan terbaik, tetapi sumber tumbuhan seperti biji rami boleh memberikan omega-3 juga. Sesetengah orang memilih untuk memberi kanak-kanak suplemen omega-3, terutamanya jika kanak-kanak tidak suka makan ikan.

Pada umur berapa anda harus mula mengambil multivitamin?

Pertimbangkan untuk menunggu sehingga kanak-kanak mencapai umur 4 tahun untuk mula memberi suplemen multivitamin, melainkan doktor anak anda mencadangkan sebaliknya.

Adakah baik untuk mengambil multivitamin setiap hari?

Kebanyakan multivitamin perlu diambil sekali atau dua kali sehari. Pastikan anda membaca label dan ikut arahan dos yang disyorkan. Multivitamin boleh didapati di farmasi, kedai diskaun besar, dan pasar raya, serta dalam talian. Multivitamin adalah makanan tambahan yang mengandungi vitamin dan mineral yang berbeza.

Apa yang baik untuk zink?

Zink, nutrien yang terdapat di seluruh badan anda, membantu sistem imun dan fungsi metabolisme anda. Zink juga penting untuk penyembuhan luka dan deria rasa dan bau anda. Dengan diet yang pelbagai, badan anda biasanya mendapat zink yang mencukupi. Sumber makanan zink termasuk ayam, daging merah dan bijirin sarapan yang diperkaya.

Adakah multivitamin mengurangkan jerawat?

Beberapa kajian mencadangkan bahawa mengikuti diet yang sihat boleh membantu mencegah dan merawat jerawat. Khususnya, makanan yang kaya dengan nutrien berikut dikaitkan dengan tahap jerawat yang lebih rendah: karbohidrat kompleks, zink, vitamin A dan E, asid lemak omega-3, antioksidan.

Adakah Vitamin C baik untuk kulit remaja?

Kulit remaja memerlukan perlindungan alam sekitar yang sama seperti kulit dewasa, yang bermaksud antioksidan adalah kuncinya. Dr. Zeichner mencadangkan vitamin C, yang akan menangkis pencemaran dan membantu mencerahkan kulit. ... Pilih sesuatu tanpa vitamin E, walaupun, yang boleh menyumbat pori-pori.

Apakah vitamin yang perlu diambil oleh atlet remaja?

Ingat vitamin dan mineral yang paling biasa yang perlu ada dalam diet seorang atlet ialah kalsium dan vitamin D, vitamin B, zat besi, zink, magnesium, serta beberapa antioksidan seperti vitamin C dan E, β-karotena, dan selenium.