Animalscaretips
Terseliuh ialah regangan atau koyakan ligamen - jalur keras tisu berserabut yang menghubungkan dua tulang bersama-sama dalam sendi anda. Lokasi yang paling biasa untuk terseliuh adalah di buku lali anda. Rawatan awal termasuk rehat, ais, mampatan dan ketinggian. Terseliuh ringan boleh dirawat dengan jayanya di rumah.
- Apakah punca terseliuh?
- Apa itu terseliuh dan apakah pencegahannya?
- Berapa lama terseliuh untuk sembuh?
- Apa yang berlaku apabila anda terseliuh sesuatu?
- Bagaimana anda boleh membezakan antara terseliuh dan patah tulang?
- Apakah ubat terbaik untuk terseliuh?
- Apakah terseliuh yang paling biasa?
- Adakah buku lali saya tergolek atau terseliuh?
- Adakah Kebas adalah gejala terseliuh?
- Salap apa yang baik untuk terseliuh?
- Apakah perbezaan antara regangan dan terseliuh?
- Adakah baik untuk mengurut terseliuh?
Apakah punca terseliuh?
Terseliuh disebabkan oleh sama ada kecederaan langsung atau tidak langsung (trauma) yang menyebabkan sendi terkeluar dari kedudukan dan regangan, kadangkala merobek ligamen penyokong. Contoh kecederaan yang menyebabkan terseliuh boleh termasuk: Menggolek buku lali anda — sama ada semasa berlari, menukar arah atau mendarat dari lompatan.
Apa itu terseliuh dan apakah pencegahannya?
Latihan memanaskan badan, seperti berjoging ringan, sebelum melakukan aktiviti berat juga boleh membantu mengelakkan terseliuh. Juga, elakkan berlari, bersenam atau bermain sukan apabila letih atau sakit.
Berapa lama terseliuh untuk sembuh?
Berapa lama masa yang diperlukan untuk terseliuh atau ketegangan untuk sembuh. Selepas 2 minggu, kebanyakan terseliuh dan ketegangan akan berasa lebih baik. Elakkan senaman yang berat seperti berlari sehingga 8 minggu, kerana terdapat risiko kerosakan selanjutnya. Terseliuh dan ketegangan yang teruk boleh mengambil masa berbulan-bulan untuk kembali normal.
Apa yang berlaku apabila anda terseliuh sesuatu?
Terseliuh ialah kecederaan pada ligamen (tisu yang menghubungkan dua atau lebih tulang pada sendi). Apabila terseliuh berlaku, satu atau lebih ligamen diregangkan atau terkoyak. Ketegangan ialah kecederaan pada otot atau tendon (tali gentian tisu yang menghubungkan otot ke tulang). Dalam ketegangan, otot atau tendon diregangkan atau terkoyak.
Bagaimana anda boleh membezakan antara terseliuh dan patah tulang?
Walau bagaimanapun, perbezaannya agak mudah — patah tulang ialah patah tulang anda, manakala terseliuh ialah kecederaan tisu lembut. Terseliuh berlaku apabila ligamen di sekeliling sendi anda sama ada meregang terlalu jauh atau koyak. Ini boleh berlaku atas beberapa sebab, seperti terjatuh atau kecederaan sukan.
Apakah ubat terbaik untuk terseliuh?
Dalam kebanyakan kes, ubat penahan sakit di kaunter — seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB, lain-lain) atau natrium naproxen (Aleve, lain-lain) atau acetaminophen (Tylenol, lain-lain) — sudah cukup untuk menguruskan kesakitan pergelangan kaki yang terseliuh.
Apakah terseliuh yang paling biasa?
Jenis terseliuh yang paling biasa ialah kecederaan penyongsangan, di mana kaki diputar ke dalam.
Adakah buku lali saya tergolek atau terseliuh?
Buku lali terseliuh adalah serupa dengan buku lali yang berpintal tetapi pada tahap yang lebih tinggi. Apabila anda terseliuh, ini bermakna anda telah meregang, dan mungkin juga koyak, ligamen buku lali anda. Jika buku lali anda bengkak, lebam dan sakit selepas anda memulasnya, kemungkinan besar anda terseliuh.
Adakah Kebas adalah gejala terseliuh?
Walaupun bengkak adalah simptom kedua-dua kecederaan, jika pergelangan kaki anda kelihatan jelas "mati", kemungkinan besar kerana tulang patah. Adakah buku lali anda berasa kebas? Dengan terseliuh, anda berasa sakit. Tetapi jika anda mengalami kebas atau kesemutan, pergelangan kaki anda kemungkinan besar patah.
Salap apa yang baik untuk terseliuh?
Salap Traumeel telah menunjukkan keberkesanan berbanding plasebo dalam pelbagai kecederaan muskuloskeletal, seperti pergelangan kaki terseliuh. Satu kajian terhadap 449 orang dewasa mendapati bahawa gel atau salap Traumeel adalah sama berkesannya dengan gel diklofenak topikal (1%) apabila digunakan selama 14 hari untuk melegakan kesakitan pada pergelangan kaki terseliuh.
Apakah perbezaan antara regangan dan terseliuh?
Perbezaan antara terseliuh dan regangan ialah terseliuh mencederakan jalur tisu yang menghubungkan dua tulang bersama-sama, manakala regangan melibatkan kecederaan pada otot atau jalur tisu yang melekatkan otot pada tulang.
Adakah baik untuk mengurut terseliuh?
urut. Urut boleh membantu meredakan kesakitan sambil menggalakkan pengaliran darah ke kawasan terseliuh. Jika kecederaan itu amat teruk atau menyakitkan, seseorang itu harus mendapatkan nasihat daripada ahli terapi urut bertauliah.
