Animalscaretips
- Apa yang gadis itu makan?
- Berapa banyak yang perlu dimakan oleh seorang gadis remaja?
- Bagaimana anda mendapatkan seorang gadis remaja untuk makan?
- Kenapa anak remaja saya tidak lapar?
- Bagaimana seorang gadis berusia 18 tahun boleh menambah berat badan?
Apa yang gadis itu makan?
Sesetengah wanita dalam video boleh dikatakan mempromosikan kurang makan sebagai ideal, dengan bangga menunjukkan bahawa hari biasa menjadi 'gadis itu' melibatkan makan setara dengan telur dadar putih telur pada roti bakar untuk sarapan pagi, yogurt dan badam untuk makan tengah hari dan salad untuk makan malam.
Berapa banyak yang perlu dimakan oleh seorang gadis remaja?
Keperluan kalori selalunya lebih tinggi semasa tahun-tahun remaja berbanding masa hidup yang lain. Dalam tempoh pertumbuhan dan perkembangan pesat ini, kanak-kanak lelaki memerlukan purata 2,800 kalori sehari, manakala kanak-kanak perempuan memerlukan purata 2,200 kalori sehari.
Bagaimana anda mendapatkan seorang gadis remaja untuk makan?
Galakkan anak remaja anda makan apabila dia lapar. Makan bersama sebagai satu keluarga. Bincangkan mesej media. Program televisyen, filem dan media sosial boleh menghantar mesej bahawa hanya jenis badan tertentu boleh diterima.
Kenapa anak remaja saya tidak lapar?
Kekurangan rasa lapar atau tidak makan secukupnya boleh disebabkan oleh banyak perkara, termasuk tekanan, kemurungan, cuba "menambah berat badan" untuk sukan tertentu, atau gangguan makan. Walaupun gangguan makan lebih kerap berlaku pada wanita, ia kadang-kadang berlaku pada lelaki.
Bagaimana seorang gadis berusia 18 tahun boleh menambah berat badan?
Asaskan makanan anda pada karbohidrat berkanji, seperti pasta wholemeal, beras perang atau kentang. Ambil sekurang-kurangnya 5 bahagian buah dan sayur sehari. Ambil sedikit protein tanpa lemak (daripada daging, ikan, kekacang dan kacang tanpa lemak). Ambil beberapa alternatif tenusu atau tenusu setiap hari - minum susu penuh sehingga anda menambah berat badan anda.
