Animalscaretips
4,6
- Apa yang anda perlu makan dalam sehari?
- Bolehkah anda lapar tanpa selera?
- Adakah terdapat diet yang sempurna?
- Berapa sedikit anda boleh makan sehari?
Apa yang anda perlu makan dalam sehari?
Kumpulan makanan dalam diet anda
makan sekurang-kurangnya 5 bahagian pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari (lihat 5 Sehari) makanan asas pada makanan berkanji tinggi serat seperti kentang, roti, nasi atau pasta. mempunyai beberapa alternatif tenusu atau tenusu (seperti minuman soya) makan beberapa kekacang, kekacang, ikan, telur, daging dan protein lain.
Bolehkah anda lapar tanpa selera?
Bagi kebanyakan orang, ia mungkin berlaku pada bulan-bulan yang lebih panas. Apabila anda kehilangan air badan yang berlebihan melalui peluh, anda mungkin berasa lapar, tetapi, pada masa yang sama, mungkin tidak mahu makan. Kita semua mempunyai hari yang buruk dan berasa sedih. Kemurungan atau kesedihan untuk tempoh yang lebih lama boleh menyebabkan ketiadaan selera makan.
Adakah terdapat diet yang sempurna?
Tidak ada satu diet yang sesuai untuk semua orang, tetapi itu adalah terutamanya kerana tidak semua orang sihat. Nasib baik, orang yang sihat secara amnya sama dalam keperluan pemakanan mereka. Kami boleh mengenal pasti diet yang sangat baik untuk hampir semua orang, dan boleh mengubah suai diet itu dalam pelbagai cara untuk membantu mendiagnosis dan menyembuhkan penyakit.
Berapa sedikit anda boleh makan sehari?
Walau bagaimanapun, pengambilan kalori tidak boleh jatuh di bawah 1,200 sehari pada wanita atau 1,500 sehari pada lelaki, kecuali di bawah pengawasan seorang profesional kesihatan. Makan terlalu sedikit kalori boleh membahayakan kesihatan anda dengan menghilangkan nutrien yang diperlukan.
