Animalscaretips
- Apa yang anda katakan kepada seseorang yang mempunyai kebimbangan?
- Apa yang anda boleh katakan untuk menenangkan seseorang?
- Apakah peraturan 3 3 3 untuk kebimbangan?
Apa yang anda katakan kepada seseorang yang mempunyai kebimbangan?
Sebaliknya katakan: “Saya perasan anda sering cemas sejak kebelakangan ini, dan saya bimbang.” Jika anda perasan rakan anda semakin cemas dan anda tahu mereka tidak mendapatkan apa-apa jenis bantuan profesional, anda boleh menyatakan kebimbangan anda jika ia datang dari hati.
Apa yang anda boleh katakan untuk menenangkan seseorang?
"Bertenang.” “Rehatlah.” “Jangan risau.” “Berhenti tertekan.” “Ia akan baik-baik saja.” “Jangan marah sangat."Kita semua mungkin telah diberitahu frasa ini, atau sesuatu yang serupa, oleh orang lain apabila kita marah, cemas, atau tertekan. Kita sendiri mungkin bersalah kerana mengatakannya kepada orang lain.
Apakah peraturan 3 3 3 untuk kebimbangan?
Ikut peraturan 3-3-3
Mulakan dengan melihat sekeliling anda dan menamakan tiga perkara yang anda boleh lihat. Kemudian dengar. Apakah tiga bunyi yang anda dengar? Seterusnya, gerakkan tiga bahagian badan anda, seperti jari tangan, jari kaki, atau genggam dan lepaskan bahu anda.
