Adakah terlalu banyak vitamin B tidak baik untuk anda?

Tiada dos toksik yang ditetapkan pada manusia. Walau bagaimanapun, pada dos yang lebih tinggi daripada 50 mg sehari, beberapa kesan sampingan seperti pembilasan kulit boleh berlaku. Dos terapeutik 1500 hingga 1600 mg sehari boleh diberikan, tetapi dengan risiko ketoksikan hati, terutamanya dengan kehadiran penyakit hati yang sedia ada.

1. Apa yang berlaku jika B12 anda terlalu tinggi?
2. Sekiranya saya berhenti mengambil vitamin jika kencing saya kuning cerah?
3. Berapa banyak vitamin B12 yang perlu saya ambil sehari?
4. Adakah OK untuk mengambil 1000 mcg B12 sehari?
5. Bolehkah vitamin B12 merosakkan hati anda?
6. Terlalu banyak B12 boleh menyebabkan penambahan berat badan?
7. Adalah jelas kencing baik?
8. Apakah warna air kencing apabila buah pinggang anda gagal?
9. Kenapa kencing saya hijau?
10. Bolehkah B12 menyebabkan keguguran rambut?
11. Mengapa B12 membuat saya letih?
12. Adakah B12 membantu anda menurunkan berat badan?
13. Adakah 1000mcg terlalu banyak B12?
14. ialah 2.4 mcg sama dengan 1000 mcg?
15. Berapa lama masa yang diambil untuk menyingkirkan B12 yang berlebihan?

Apa yang berlaku jika B12 anda terlalu tinggi?

Walau bagaimanapun, menambah dengan tahap B12 yang terlalu tinggi telah dikaitkan dengan beberapa kesan sampingan yang negatif. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa megados vitamin boleh menyebabkan wabak jerawat dan rosacea, keadaan kulit yang menyebabkan kemerahan dan benjolan penuh nanah di muka.

Sekiranya saya berhenti mengambil vitamin jika kencing saya kuning cerah?

Jadi, walaupun anda mengalami air kencing berwarna kuning cerah, jangan lepaskan vitamin B-kompleks anda melainkan ia disyorkan oleh doktor anda, kerana ia amat penting untuk fungsi dalaman yang mengekalkan kesihatan keseluruhan. Kami mengesyorkan memilih multivitamin berkualiti tinggi atau kompleks B bermetilasi.

Berapa banyak vitamin B12 yang perlu saya ambil sehari?

Manakala jumlah harian vitamin B-12 yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 2.4 mikrogram, dos yang lebih tinggi didapati selamat. Badan anda hanya menyerap sebanyak yang diperlukan, dan apa-apa lebihan akan melalui air kencing anda. Dos tinggi vitamin B-12, seperti yang digunakan untuk merawat kekurangan, mungkin menyebabkan: Sakit kepala.

Adakah OK untuk mengambil 1000 mcg B12 sehari?

Dos yang disyorkan untuk merawat kekurangan vitamin B12 ialah 1000 mcg setiap hari. Dos yang disyorkan untuk mencegah kekurangan vitamin B12 ialah 1500 mg atau 2500 mcg (tablet sublingual) setiap hari. Dos untuk merawat hyperhomocysteinemia ialah 400 mg setiap hari dalam kombinasi dengan asid folik.

Bolehkah vitamin B12 merosakkan hati anda?

Bentuk biasa vitamin B termasuk vitamin B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 ​​(pyridoxine) dan B12 (cyanocobalamin). Kecuali niasin (apabila diberikan dalam dos yang tinggi), tiada bukti bahawa vitamin B lain, dalam dos tinggi fisiologi atau super-fisiologi menyebabkan kecederaan hati atau jaundis.

Terlalu banyak B12 boleh menyebabkan penambahan berat badan?

Dalam kebanyakan kes, mengambil vitamin B tidak akan membawa kepada penambahan berat badan. Walau bagaimanapun, orang yang kekurangan vitamin B12 mungkin menyedari bahawa skala merayap ke atas sebaik sahaja mereka mula mengambil makanan tambahan. Itu kerana kehilangan selera makan adalah gejala kekurangan vitamin B12.

Adalah jelas kencing baik?

Jika seseorang mengalami air kencing yang jernih, mereka biasanya tidak perlu mengambil sebarang tindakan lanjut. Air kencing yang jernih adalah tanda penghidratan yang baik dan saluran kencing yang sihat. Walau bagaimanapun, jika mereka secara konsisten melihat air kencing yang jernih dan juga mempunyai rasa dahaga yang melampau atau luar biasa, sebaiknya berbincang dengan doktor.

Apakah warna air kencing apabila buah pinggang anda gagal?

Air kencing berwarna coklat muda atau berwarna teh boleh menjadi tanda penyakit buah pinggang atau kegagalan atau kerosakan otot.

Kenapa kencing saya hijau?

Air kencing biru atau hijau boleh disebabkan oleh pewarna makanan. Ia juga boleh menjadi hasil daripada pewarna yang digunakan dalam ujian perubatan yang dijalankan pada buah pinggang atau pundi kencing anda. Jangkitan bakteria pseudomonas aeruginosa juga boleh menyebabkan air kencing anda menjadi biru, hijau, atau ungu nila.

Bolehkah B12 menyebabkan keguguran rambut?

Melebihi dos ini secara ketara, bagaimanapun, boleh menyebabkan penyakit. Secara umum, gejala ketoksikan vitamin termasuk loya, masalah gastrousus seperti sembelit dan cirit-birit, keguguran rambut, ruam, dan kerosakan saraf.

Mengapa B12 membuat saya letih?

Kelemahan dan Keletihan

Ia berlaku kerana badan anda tidak mempunyai cukup vitamin B12 untuk membuat sel darah merah, yang mengangkut oksigen ke seluruh badan anda. Akibatnya, anda tidak dapat mengangkut oksigen dengan cekap ke sel-sel badan anda, membuatkan anda berasa letih dan lemah.

Adakah B12 membantu anda menurunkan berat badan?

Vitamin B12 adalah salah satu vitamin B penting yang membantu menyokong sistem saraf yang sihat. B12 berfungsi dengan menukar makanan yang kita makan kepada gula dan jenis bahan api lain yang memastikan badan berjalan lancar. B12 sering dikaitkan dengan penurunan berat badan kerana keupayaannya untuk meningkatkan metabolisme dan memberikan tenaga yang berkekalan.

Adakah 1000mcg terlalu banyak B12?

Dalam satu kajian 8 minggu dalam 100 orang dewasa yang lebih tua, menambah 500 mcg vitamin B12 didapati menormalkan tahap B12 dalam 90% peserta. Dos yang lebih tinggi sehingga 1,000 mcg (1 mg) mungkin diperlukan untuk beberapa ( 10 ).

ialah 2.4 mcg sama dengan 1000 mcg?

2.4mcg hanya lebih kurang 1/250 daripada 1000mcg.

Berapa lama masa yang diambil untuk menyingkirkan B12 yang berlebihan?

Tidak seperti kebanyakan vitamin lain, B12 disimpan dalam jumlah yang banyak, terutamanya di dalam hati, sehingga ia diperlukan oleh badan. Jika seseorang berhenti mengambil vitamin, simpanan vitamin ini dalam badan biasanya mengambil masa kira-kira 3 hingga 5 tahun untuk habis.