Bagaimana anda menghilangkan tidur pada waktu pejabat?

Begini cara menguruskan rasa mengantuk pada waktu siang di tempat kerja.

1. Satu pukulan kafein. ...
2. Tidur lena. ...
3. Bangun dari meja anda. ...
4. Dengar muzik ceria. ...
5. Makan tengahari ringan. ...
6. Pastikan ruang kerja anda cerah. ...
7. Simbahkan air sejuk ke muka anda. ...
8. Hidupkan kipas.

1. Kenapa saya rasa mengantuk pada waktu pejabat?
2. Bagaimana saya berhenti tidur petang di pejabat?

Kenapa saya rasa mengantuk pada waktu pejabat?

Tetapi kenapa anda berasa mengantuk pada waktu pejabat? “Tubuh manusia mempunyai jam dalaman sendiri yang membantu dalam membezakan antara siang dan malam. Orang yang kurang tidur atau tidur lewat malam boleh mengalami keletihan dan berasa mengantuk pada waktu pejabat.

Bagaimana saya berhenti tidur petang di pejabat?

Tetapkan waktu makan yang konsisten dan sihat.

Makan sarapan pagi dan makan tengah hari yang sihat tepat pada masanya -- daripada mengambil donat dan kopi pada waktu pagi atau sandwic lewat semasa berlari -- juga menghalang defisit tenaga pada siang hari yang akan memburukkan lagi rasa mengantuk anda. Rancang untuk menghabiskan makan dua hingga tiga jam sebelum waktu tidur.